使用滑鼠或鍵盤時，手掌與手臂應該呈現一直線接近水平
，如果手掌上抬的角度太大，或是相對於呈水平的手掌而言，前臂的上抬角度太大，就會對手腕造成較大的負荷，產生腕隧道症候群，也就是俗稱的滑鼠手。
什麼是「腕隧道症候群」呢？手腕關節處有一個由骨頭、韌帶所組成的隧道構造，被稱為「腕隧道」，支配手部感覺和肌肉的「正中神經」從此穿過，我們的手指能夠做出許多精細動作，便是靠這些神經與韌帶。當手腕過度使用時，就會導致腕隧道空間狹窄，正中神經因而受到壓迫，引起痠痛、麻痺等現象。 當症狀嚴重，還可能造成手部肌肉萎縮。
華美脊骨神經醫學會的成立者李啟銓博士提及，腕隧道症候群好發於從事重複性機械操作工作者，像是超市收銀員、建築工程、鋼琴老師等，可能因為過度使用而產生的關節炎、肌腱炎或是腕關節錯位，導致腕隧道症候群。
醫生通常會給予病患施與物理治療之外，也會診察頸椎、肩關節與手肘的位置，以防這些部位的錯位導致病症，而除了聽從醫囑復健之外，李博士在著作《活化自癒力的脊骨神經醫學》提醒了4個改善的方法：
1. 時刻注意手部姿勢
避免做出手腕後彎（像是擦地板）的動作，在工作時記得改掉錯誤的姿勢，減少手腕壓迫可能造成的傷害。
2. 使用適當的輔助器具
像是在滑鼠墊與手腕中加墊，減少手腕的壓迫，也可以避免震動對於手腕所造成的傷害。
3. 強化手部肌群
透過啞鈴或是其他的鍛鍊器材，加強手的肌力，可以有效預防腕隧道症候群。
4. 及時尋求醫師協助
在手腕出現不適症狀時，應適時就醫、減少重覆傷害手腕，並選擇護腕來保護。
資料來源：《活化自癒力的脊骨神經醫學》
作者：李啟銓
出版社：原水文化
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