如何緩解焦慮？少看疫情記者會、維持社交、運動及備妥藥物等方式為上策
台灣本土的新冠疫情仍持續延燒，有不少人因為確診或接觸確診者而配合防疫規定進行隔離，而看著每天的確診、中重症、死亡數字，也難免令人感到焦慮。對此，南投醫院身心科沈政男醫師表示，雖然大部分的人在被告知客觀訊息後可以逐漸安心，但是有慮病傾向（容易擔心健康），或是對疫情特別不安的人，就可能會出現焦慮症狀，包括反覆想到染疫後果、無法專心做手邊的事、坐不住、肌肉緊繃及容易疲倦等。
要如何避免隔離期間產生身心症狀？臺北醫學大學附設醫院精神科主任黃宇銳曾受訪表示，可以藉由減少看每日疫情記者會或電視新聞，透過文字描述了解當下疫情的現況即可，衝擊的程度會比較輕。
另一方面，臨床心理師王意中則曾受訪建議，保持規律生活作息、穩定的工作狀態及進行基本的運動，有助維持健康心理狀態；此外，民眾也可以藉由從事讓自己心情愉悅的事，如種菜、種花、看書等活動，讓生活有重心與寄託，以達到轉移注意力的目的。
沈政男醫師也建議民眾，隔離並不等於孤立，可藉由進行網路通話或視訊讓親友陪伴自己，保持一定的身心健康，若於解隔離後兩週仍有身心症狀，建議至身心科就診或接受專業協助。胸腔暨重症專科醫師黃軒亦曾受訪指出，可透過專業機構提供的心理諮詢服務，搶救壓力過大的問題，如衛生福利部安心專線1925（依舊愛我）、生命線專線1995（要救救我），以及張老師生命專線1980（依舊幫你），均可在必要時刻提供適當的心理支持。
至於怎麼樣能改善新冠疫情所衍生的焦慮情緒？易明中醫診所院長楊斯宇曾在臉書粉絲專頁撰文指出，想要預防焦慮症，可以按以下兩個穴位：
- 神門穴：位於腕部腕掌橫紋上，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處，當豌豆骨後方。按壓神門穴有寧心安神的效果，且針對焦慮症，更能讓心情比較穩定，比較不會焦慮。
- 湧泉穴：位於足底部，卷足時足前部凹陷處。約當足底第2至3趾趾縫紋頭端與足跟後端連線的前3分之1折點；因焦慮症有時候會伴隨著恐慌，所以按壓湧泉穴，能有效治療恐慌情緒。
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