眼壓高恐損視力 壓眼球測不如去眼科
「眼睛也會如同血壓一樣維持著一定的壓力，這就是俗稱的眼壓。」韓國眼科醫師金用賢（김용현，音譯）解釋，眼壓可說是眼睛健康最基本的指標，尤其在診斷青光眼時，眼壓上升更是重要的判斷依據。「簡單來說，眼壓將決定眼球各部位，包含角膜、水晶體、視網膜等，是否能夠正常作用。」金醫師補充：「當眼壓上升，不只會導致視神經受損，甚至可能造成無法回復的視力衰退。」
一般而言，正常的眼壓必須維持在10~20mmHg之間，平均則會落在15mmHg左右。舉例而言，如果達到21mmHg，就代表眼壓過高。但金醫師也表示，就算沒有超過20，持續在邊緣附近徘徊，也會讓青光眼的發病風險大增。至於為什麼眼壓會上升，他也解釋，在眼睛中含有房水，會提供營養給無血管組織如晶狀體、角膜等，而在正常狀態下房水的生成與排出是處於動態平衡：「當平衡被打破，房水無法順利排除，就會導致眼壓上升。」
儘管有些人會認為，可以藉由閉眼後用手指感覺眼球來簡單判斷眼壓是否過高，但金醫師認為，若是力道控制不良可能會導致眼球受傷，加上眼壓上升幅度較緩時，會比較難以察覺，因此會建議定期前往眼科檢查比較準確。
常滑手機眼壓易高 症狀包含脹痛、嘔吐、頭痛
那麼造成眼壓升高的原因有哪些？金醫師指出，現代人眼壓過高的原因，最多是因為長時間使用智慧型手機。由於滑手機時，通常會長時間維持低頭的姿勢，此時水晶體會因為重力向前傾，儘管這對一般民眾不會造成太大的問題，但若是前房深度比較淺，或是水晶體的支撐構造比較薄弱的人，就會導致房水排出量減少，進而讓眼壓上升。此外，金醫師也補充，像是壓力與過度疲勞，同樣也會導致眼壓上升。
除了滑手機外，曾經接受過眼部手術，以及高血壓、糖尿患者，甚至是肥胖，都有可能導致眼壓上升。儘管原因多樣，但主要的症狀都是感覺像是眼睛被壓著、異物感、眼乾、看東西模糊等，有時甚至會感覺到疼痛，如果是眼壓急速上升，更可能會有嘔吐、頭痛的症狀。
避免長時間滑手機 趴睡也應避免
為了避免眼壓持續過高，進而造成視力的損害，金醫師表示，首先必須要注意不要長時間以低頭的姿勢使用手機、手機等3C產品，就連趴睡也應該盡量避免。
另外，儘管運動被認為是維持健康的方法，但他也提醒，包含過度的重訓，或是像仰臥起坐等會給予腹部壓力的運動，都會造成眼壓急速上升。「儘管大部分的民眾不會有太大的問題，但尤其是青光眼患者，一定要盡量避免這種運動。」金醫師最後也提醒，為了幫助治療青光眼，也會建議患者多吃含有抗氧化效果的蔬菜、水果，藉此減少並預防視神經的損傷。
看了這篇文章的人，也看了...
