喜歡自己是美麗老化的秘訣，挑戰自己大方展露比基尼
曾演出《金田一少年之事件簿N》等知名戲劇、電影的齊藤慶子，1982年透過日航選美比賽出道，順應當時潮流，也拍了不少周刊雜誌的泳裝照片，至今已過將近40年。她受訪表示，平時他連裙子都不穿，去海邊也幾乎不穿泳衣，似乎現在的自己與雜誌清涼照的世界已相當遙遠。
然而，想起20多歲時拍攝泳裝雜誌照的回憶，覺得相當懷念當時的時光。看著自己年輕時幾乎天天拍攝的泳裝照片，雖然60歲了穿上泳裝需要相當程度的勇氣，但仍覺得可以嘗試挑戰自己，完成後現在幸福感涔涔不斷。
齊藤慶子受訪表示，他在第一段婚姻時無法表現出自己愛搗蛋、天真的真性情，遇到現在的老公後才能輕鬆地展現自我。一直以來，平時不僅常常拿著鏡子四處走動，在搭車時、去餐廳吃飯時、家中頻繁地「看自己」，偶爾也會問老公與摯友「我可愛嗎？」，當得到「可愛」的回饋，僅僅是這樣的交流就能讓人開心，常常看自己、喜歡自己是美麗老化的秘訣。
#斉藤慶子#今夜くらべてみましたpic.twitter.com/LapqVl6NaN
— ナンガ(^O^)σ (@NANGA2110) July 7, 2021
愛吃高麗菜絲，維持身材的外食3妙招
除了「愛自己」之外，60歲的齊藤慶子能維持年輕時的纖細身材至今自然有其秘訣。她受訪表示，她就像兔子般愛吃蔬菜，且特別喜歡吃高麗菜，會購買一整顆高麗菜切絲食用。
由於自己不擅長料理，平時飲食以外食為中心。不過，吃外食也可以飲食控制，齊藤慶子舉例，比起義大利麵，吃筆管麵較有口感，即使份量少也可以滿足；點餐時可以請店家少油料理；炸物則會使用廚房紙巾包覆吸油。
從上述秘訣來看，齊藤慶子的維持身材妙招不外乎多吃蔬菜及減少不好的油脂攝取，因此，對一般愛吃高熱量、高油脂食物的民眾來說，或許改變自己的飲食狀況是瘦身、維持身材不復胖的第一步。
除此之外，若要幫家人準備晚餐，則以白飯、味噌湯、干物（如一夜干等醃漬過的魚、蝦、貝類等）的日式定食為主。每年接受健康檢查、抽血檢查得到的都是良好結果，且好膽固醇相當高，也沒有更年期相關疾病。
身材30年不變，還穿得下高中制服！下一頁看看日本女星的更多體態保養祕訣
