【養氣】
賴卉蓮醫師指出，氣海為先天之氣聚集之地，關元則掌管貯存先天元氣，以大拇指指腹按摩可以達到調補元氣的作用。
- 氣海：肚臍下1.5寸
- 關元：肚臍下3寸
【補腎】
中醫認為｢腎為先天之本」，太谿為足少陰腎經的原穴，按壓可補腎陽益腎陰；復溜為腎經的經穴，有補腎滋陰、利水消腫的功效。
- 太谿：內踝尖後方與阿基里斯腱之間的凹陷處
- 復溜：小腿內側，太谿上2寸
【補脾胃】
中醫認為｢脾胃為後天之本」，賴卉蓮醫師說，按壓合谷、足三里可改善腸胃機能，促進營養吸收及代謝，提升免疫力。
- 足三里：膝下三寸，脛骨旁開一寸。
- 合谷：拇指與食指併攏，肌肉隆起最高點。
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