Ｏ型人平常不容易生病，據統計也較其他血型的人還長壽。 飲食方面，Ｏ型人平常需吃少量肉類，如果長期吃全素，身體無法吸收到免疫和自癒系統所需要的完整營養，反易生病。飲食比例建議採取：
75%的各式蔬菜、10%的水果、10%的肉類和海鮮及少量羊奶。還有5%的堅果種子和帶殼堅果。運動方面可以選擇喜歡的劇烈運動，以達到有氧效果。 其他飲食的建議包括：
1、油脂類：
少量。最好挑選有Omega的油（如橄欖油、亞麻仁油、小麥胚芽油、南瓜子油。）每用掉一罐食用油，請替換不同的好油，來幫助攝取人體不能合成的必須脂肪酸。
2、五穀雜糧類：
任何種類的五榖雜糧類都可以，要用蒸、煮的方式。避免油炒。
3、肉類：
每星期可吃三次全瘦的各種肉類，分量以不超過六十克為宜。
4、海鮮類：
每星期可吃三次的魚、蝦子、螃蟹。
5、蛋類：
每次限吃一顆有機雞蛋，每星期不要吃超過兩次蛋。
6、豆類：
可以吃發芽的各種豆類。
7、奶類：
避免一切牛奶！每星期喝一次羊奶（約120ml），可以喝堅果奶（如杏仁奶、核桃奶等），還有豆漿。
8、蔬菜：
可以吃各種顏色的蔬菜，並要大量攝食。
9、堅果類：
可以每天吃，種類越多越好，但不宜超過半杯。不建議吃腰果、花生。可以多吃杏仁、南瓜子、核桃和松子（生的）。
10、水果類：
應該盡量挑選酸中帶甜的水果（如：奇異果、百香果、葡萄柚等）。
資料來源：《吳永志不一樣的自然養生法》（整理、撰文／沈孟學）
書名：吳永志不一樣的自然養生法
出版社：原水
看了這篇文章的人，也看了...
