A型人吃東西最好依下面的標準來選擇：
1、油脂類：
最好選用初榨橄欖油和椰子油，添加在生菜沙拉中。
2、五穀雜糧類：
要吃天然、整體（未經加工只去殼的）蕎麥或糙米。
3、肉類：
每星期只能吃一次少量的肉，清蒸或水煮都可。
4、海鮮類：
每星期可以吃兩次魚，不要吃蝦、螃蟹和貝類。
5、蛋類：
最好吃有機蛋。全熟水煮蛋、蒸蛋及蛋花等較佳，避免吃煎、炸、炒的蛋。
6、豆類：
避免一切牛乳製品，可以喝堅果奶或豆漿。
7、奶類：
可以吃各種發芽的豆類，也可以吃四季豆之類的豆類。
8、蔬菜：
要大量的吃各種顏色的蔬菜。
9、堅果類：
每天一吃半杯不同種類的生核桃、南瓜子、杏仁、葵花子等。
10、水果類：
應盡量挑選酸中帶甜的。
11、飲料：
應盡量喝蒸餾水或清淨的水。 另外，Ａ型人應該盡量避免吃奶製品。以及減少透過煎、炸、炒、烤等方式烹煮的食物。飲食比例應：20%的五穀類和豆類及堅果類、55%的各式蔬菜、20%的水果、5%的蛋和海鮮（每次吃只能擇一）。
Ａ型人不適合做劇烈運動，可以選擇氣功、瑜伽等。
資料來源：《吳永志不一樣的自然養生法》
作者：吳永志
出版社：原水
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