開始出現新冠肺炎輕微症狀！新冠輕症飲食怎麼吃？
在發現自己開始出現疑似甚至新冠輕症的時候，怎麼做可以讓自己趕快好起來？此時的飲食最重要的是：需要足夠的蛋白質，每餐都要有！因為蛋白質是幫助組織修復、身體代謝恢復的重要營養素。同時在身體不適的期間，要特別注意有沒有足夠熱量，沒有熱量可以消耗，身體就會好得更緩慢。
熱量可取自全榖雜糧類，而非單純的精緻澱粉，不但提供熱量、微量營養素，還相對少添加物，一起動員讓身體趕快康復！均衡飲食在此刻依然是重要原則，所以也別忘記蔬菜水果也要在每餐的規劃裡頭，可以多補充含維生素C的水果，像當季的木瓜、荔枝、百香果、芭樂都很不錯。
最後是要多喝水！一天建議8-10杯的水（大概是2000 c.c.）以上，水喝不下也可以喝電解質補充品、果汁、豆漿、牛奶、等營養補充品。 （編輯推薦：喝牛奶會拉肚子和過敏？不能喝牛奶還有這些補鈣蔬菜！）
開始出現輕微不舒服時，４點飲食建議趕快好！
- 每餐都有蛋白質：香菇雞湯、番茄炒蛋、紅燒牛肉
- 吃到足夠的熱量：地瓜、紅藜、五穀米、糙米飯、馬鈴薯
- 當季維生素C水果：木瓜、荔枝、百香果、芭樂
- 要多喝水補充水份：一天8-10杯水（約2000 c.c.）以上補充
味嗅覺喪失？口乾舌燥喉嚨痛？疲倦沒胃口？下一頁營養師針對各種確診症頭教你吃對食物！
