體內濕氣常與飲食習慣習習相關
當天氣濕氣較重，或是喜吃燒烤炸辣等重口味食物，都會讓身體代謝降低、變差，因此體內濕氣就會逐漸加重。 （編輯推薦：氣炸鍋少油卻有致癌疑慮？譚敦慈教學「無毒好清潔氣炸法」）
想要除體濕、改善體質，首要之務是注意飲食，避免燒烤炸物及具反式脂肪的食品，因為這些都容易造成代謝問題，以及影響脾臟功能；也可透過能強健心肺的運動，幫助心臟順利運作，對於身體代謝及排濕都有很大的幫助。
另外，由於脾胃是和體內濕氣代謝密切相關的臟器，除了改變飲食習慣之外，平時也可以按摩一些穴位來調養脾胃喔！
除體濕6個穴道要知道
- 承山：小腿後側正中，提足跟時呈現尖角狀的凹陷處
- 委中：兩腿膝蓋後側，膝窩正中央處。
- 足三里：位於膝蓋外側下方凹陷處，向腳踝方向延伸4指幅（3寸）處。
- 豐隆：位於小腿肚外側肌肉厚實之處，有助於消水腫。
- 三陰交：位於小腿內側、踝骨最高處上方4指幅處。
- 陰陵泉：膝蓋骨外側凹陷與外腳踝連線中點。
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