由此可知，當上腹部過於突出，就代表著人體內臟脂肪過多，同時罹患高血壓、心血管疾病的風險，也會跟著上升。
聽起來或許有些可怕，但若想要成功消除上腹部脂肪，其實也沒有想像中的困難，除了飲食調整之外，透過適當的運動鍛鍊輔助，就能達成效果！ （編輯推薦：瘦小腹這招比仰臥起坐更好！實測2周就讓腰圍少7.5cm）
瘦肚子！拉鍊運動這樣做
- 首先以平躺姿勢開始，將雙腿張開與肩同寬，接著將膝蓋彎曲，同時雙手自然交疊放在頭部下方，不需要十指交扣。
- 當準備動作結束，就可以邊吐氣邊抬起上半身，就像是賁門與下腹部間有道拉鍊被拉起來。過程中一定要避免使用頸部與肩膀的力氣，否則不只瘦不到上腹部，還會導致肩頸受傷。
- ＜進階版＞若是覺得太簡單，還可以將腳整個抬起，讓膝蓋呈現直角再進行，如此一來能夠給予腹部更大的刺激，效果也會更容易出現，不過要注意，腰部與地面之間也不能夠有空隙，否則反而容易受傷。
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