2.多多開發新的興趣
有些人退休後對生活少了新鮮感，整天窩在家看電視、睡覺，卻又覺得無聊？這可能會使腦袋錯失嘗試新鮮事的機會，而不論幾歲，我們的額葉、海馬迴都一樣會製造新的細胞，但要是這些細胞沒有和其他細胞產生連結的話，自然就會萎縮。中野信子表示，只要別讓大腦「太輕鬆」，多多透過接觸新事物來影響它，就能讓細胞順利連結在一塊，提升腦力。
加藤俊德建議，就算只是改變平常出門買菜的路線、偶爾吃吃不同風味的料理，甚至對於活化腦細胞都很有幫助。如果想鍛鍊記憶力，韓國神經科醫師李恩雅則建議，可以嘗試背誦親友、家人的生日，同樣能達到刺激海馬迴的目的。
3.與人維持一定的交流
表達能力隨著身體狀況開始變得不良，很可能到最後就會選擇放棄溝通，而加藤俊德叮嚀，舉凡是參加社區活動、到公園與不同年齡層的人說話，認識不同的觀念，主動去增加和人之間的交流，都能刺激大腦去思考「對話內容」。同時，李恩雅醫師也認為，維持社交習慣會因為得記住每個朋友的個性、姓名、喜好等個人資訊，自然對活化大腦特別有效。
此外，綠色療癒力學院院長沈瑞琳也曾在《加齡的自然療癒力》中提到，在機構照顧場域，他會透過增加對談的機會，讓住民們可以多多動腦思考，他也提到每個話題對於長輩而言，都是在尋找記憶碎片的一個過程，不僅僅可以促使腦部活化、語言表達，更能透過笑、皺眉毛等來鍛鍊臉部肌肉運動，甚至是降低孤寂感，陪伴長輩們找到更快樂的老年生活。
參考資料:
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