肩膀僵硬困擾，如何自己靠按摩改善？
日本脊骨神經暨整脊權威石垣英俊於其著作《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書》指出，不適症狀可以透過肌肉、神經、筋膜等各種途徑來改善。而穴道是其中之一，一切都是同時進行且互有關連。穴道位置多半與成為不適原因的周圍肌肉及神經等重疊，按摩包含穴道在內的周邊區域會更容易有效果。
例如鎖骨下方有「中府」穴，具有改善呼吸的效果，它周邊就有胸大肌、胸小肌等與呼吸息息相關的肌肉。若必須改善呼吸短促的情況，那麼按摩包含「中府」穴在內的周邊肌肉，便很容易感受到效果立現。
用「面」來刺激，按摩包含穴道在內的周邊區域。胸大肌、胸小肌、鎖骨下肌等緊繃，呈胸部收縮的姿勢，就會變成圓肩，肩周肌肉也會緊繃，導致肩膀僵硬！此時可以按摩包含「中府」穴在內的整個鎖骨下方區域的肌肉，效果絕佳。
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