「燃脂四寶湯」瘦身法
辛香料只要適量食用，確實對人體有好處。例如辛香料具有促進血液循環、幫助燃脂、促進代謝的效果，因此可能對抑制發胖有所幫助。
- 生薑：生薑是不會刺激腸胃的辛辣香料，被評價為「偉大的藥物」，其中的辛辣成分薑烯酚能幫助消化、溫潤身體。（編輯推薦：高血壓、高血糖食譜對策！生薑加料4個方法降血壓、預防動脈硬化）
- 辣椒：辣椒中的辣椒素能促進血液流動、發汗、利於腸道中廢物的排泄。另外，還能幫助燃脂、活化交感神經，有利於促進體內棕色脂肪細胞產熱，可能對減重有所幫助。
- 肉桂：北西剛博士表示，肉桂是常見的漢方藥材，具有溫潤身體、幫助消化的功能，也能幫助緩解肌肉的緊張。
- 孜然：孜然富含維生素B1、B2，具有消除疲勞、美肌等效果，獨特的香氣成分孜然醛還能幫助胃部運作。
日本北西耳鼻咽喉科院長、醫學博士北西剛針對鈴木亞美的香料食譜進行了簡單分析，並建議再加2味更營養！他認為也可以加入「黑胡椒」及「薑黃」，因為黑胡椒能促進消化液的分泌，提高代謝幫助防發胖；薑黃則具有防失智、防癌等效果，還有助改善腸道菌群健康等。
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