睡眠不足導致胰島素抗性增加，進而導致肥胖
另一方面，肥胖也與胰島素抗性增加有關。而塔薩利教授表示，由睡眠不足造成的胰島素抗性增加，會進一步導致肥胖。
過去日本睡眠名醫宮崎總一郎在其著作《修復身體的黃金7小時》中提到，過去曾進行一項實驗，藉由限制健康成年男性的睡眠時間，觀察體內各項荷爾蒙的變化。結果顯示，睡眠時間僅有4小時的實驗組，雖然身體健康，但是實驗地2天時所測量的血糖值就已經升高，且出現胰島素阻抗的現象。
宋晏仁醫師也曾撰文指出，胰島素阻抗是肥胖重要的病理原因，會讓我們身體分泌非常多的胰島素。在血液中有過多胰島素的情況下，因為細胞不需要這麼多的胰島素，就會抵抗這些胰島素，讓血糖無法進入到儲存器官組成，如此會再促使身體產生更多胰島素，而不需要胰島素的細胞就會更加抵抗，形成惡性循環。這兩邊互相抵抗的結果，會造成更多的脂肪堆積而導致變胖。
根據美國睡眠醫學會之建議，成年人一天需要7小時以上的睡眠，如果每天睡眠時間少於6小時，就是睡眠不足。
參考資料:
看了這篇文章的人，也看了...
