怎麼挑選保健食品？先檢視自己的飲食習慣！

你總是天天外食又老是大口大口扒飯嗎？那千萬要留意自己的飲食習慣是不是夠均衡，足以維持身體健康！針對我們亞洲人的現代生活、飲食習慣，只要找出不足的營養素，就可以調整飲食習慣及透過保健品來補充。至於該怎麼找到身體攝取不足的營養素呢？先來檢視自己的飲食習慣吧！

東西方飲食大不同 亞洲人少吃什麼？

現代人生活忙碌，外食常常無法顧及飲食均衡，尤其和西方飲食文化比一比，像是主食、乳製品、堅果的攝取習慣和吃的量都有明顯的不同之處：

1. 主食類：亞洲人多半習慣以米飯、麵食等澱粉為主食，還有一些人因宗教等原因長期茹素，相較於歐美人以牛排、魚排等作為主食，整體對魚、肉類攝取量相對較少。
2. 乳製品：亞洲人當中也有部分族群不適合喝牛奶，加上乳製品產量也相對歐美少。
3. 堅果類：牙口不好的人、害怕攝取脂肪的人，可能會避開堅果類的攝取。

而這些「亞洲人吃得少」的食物裡，卻都藏著同一種營養素，那就是Omega-3。


提到Omega-3，就要先了解食物中的營養素種類，一般容易被過度簡化油脂、碳水化合物和蛋白質三大類，但其實並非如此，營養素種類其實超過40種，其中油脂還有分「好油」和「壞油」，Omega-3對身體來說就是一種好的油脂，它是一種不飽和脂肪酸，是人體維持生理機能必要的脂肪酸，但是因為人體無法自行合成，所以得從飲食中攝取。

Omega-3怎麼補？

前面提到Omega-3必須從飲食中攝取，但是吃不夠的話，也可以透過保健品來補充，像是sakuyo推出的「荏胡麻油 + DHA藻油軟膠囊」，就是針對亞洲人飲食習慣的不足來調配的，內含植物來源Omega-3，全素成分也適合素食者，可以調整體質，孕期也可以食用。

這一款「荏胡麻油 + DHA藻油軟膠囊」選用雨生紅球藻來源的蝦紅素，以及在日本超過3000多年食用歷史的荏胡麻油(紫蘇油)，搭配Omega-3一起攝取，除了能調整體質外，也能促進新陳代謝、增強體力。而sakuyo對保健品品質相當講究，堅持由日本GMP認證之製造廠所生產製造，100%原裝進口！

選對保健品 調節生理機能

外食族除了前面提到可能缺乏Omega-3，便當、小吃裡的蔬果的選擇可能也不多，因此sakuyo也針對這樣的族群，推出「每日青汁」，嚴選九州契作農場的大麥若葉、有機桑葉、以及羽衣甘藍，每包青汁沖泡飲的膳食纖維含量達到1.6克以上，並且富含vitA&B2、β-胡蘿蔔素、鈣、鐵及膳食纖維，不僅能改變細菌叢生態、使排便順暢，也能補給外食不足的營養素。而且sakuyo「每日青汁」」顧健康也兼顧味覺享受，搭配愛知縣有機抹茶，喝起來有股清香茶味，搭配生菜沙拉、優格等等更對味。

另外，現代人使用電腦、手機時間長，不少人會選擇食用葉黃素來補給營養，sakuyo的「金盞花萃取葉黃素軟膠囊」，精選葉黃素、玉米黃素、花青素、蝦紅素等4種優質素材，以黃金比例調配，並且考量到亞洲食道相對較小，製成軟膠囊，顆粒小好吞食，也受到消費者喜愛。

想要健康的生活，不僅飲食習慣很重要，適當的補給營養也是其中重要的一環，sakuyo除了荏胡麻油、每日青汁、葉黃素，還推出像是益生菌、魚油等多元品項的保健品，實體通路在中華電信門市、神腦生活門市以及電商通路momo、PChome、蝦皮等都能購買到，快來找找適合自己保健品吧！

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