傷眼習慣1：關燈用3C
在黑暗的環境中看發光的螢幕，由於光暗的對比大，會加速眼睛疲勞的速度，尤其是集中在手機等畫面比較小的裝置時，眼睛周圍的肌肉也會更加緊繃，觀看的距離也會相對更短，導致眼壓上升，增加罹患白內障的風險。 （編輯推薦：睡覺不關燈？研究：太亮恐致水桶腰）
傷眼習慣2：眨眼次數不足
眨眼是眼睛自我保護的措施，除了能夠讓眼球表面保持濕潤，還能夠去除異物。雖然每個人的確切次數不一定相同，但平均每分鐘會眨眼15次左右。但是當人集中精神凝視，像是使用電腦、手機時，眨眼的次數就會降到一半甚至1/3以下，增加罹患眼球乾燥症（乾眼症）的風險。
傷眼習慣3：不戴太陽眼鏡
太陽眼鏡簡單來說，就像是眼睛的「防曬乳」，能夠幫助保護眼睛不受紫外線傷害。由於紫外線能夠深入到視網膜，若是長時間暴露在紫外線之下，除了會增加眼角膜灼傷的風險，嚴重的話甚至可能會導致白內障。 （編輯推薦：原來太陽眼鏡會過期！挑對顏色、4個守則不讓眼睛慢性自殺）
傷眼習慣4：揉眼睛
每個人多少都會有無意識揉眼睛的時候，但這樣的動作，會給予角膜與結膜壓力，進而可能造成傷口。此外，手上的細菌也可能在這些動作中入侵，造成結膜炎等疾病，尤其是小朋友或是青少年，若是一直揉眼睛，會導致角膜弱化、變形，甚至變成散光。
傷眼習慣5：長時間視近物
特別是需要近距工作，或是喜歡看書的人，都會長時間近距離看東西，但這樣的習慣會導致調整水晶體的睫狀肌及眼外肌加速老化，進而讓眼睛老化的速度加快。因此，會建議「20-20-20運動」，在20分鐘工作後，注視20英尺（約6公尺）外的東西約20秒，藉此紓解眼睛緊張的肌肉，同時可以喝一杯水補充水分，幫助眼睛保持濕潤。 （編輯推薦：眼睛乾澀又畏光，別只當眼睛疲勞！還可能是中風、腦瘤6大病症）
傷眼習慣6：錯誤的化妝習慣
有些民眾因為疲憊，有時候會不卸妝就睡覺，但這些化妝品會堵住在眼瞼周圍的瞼板腺，讓油脂無法順利排出，進而容易導致發炎。此外，藉由瞼板腺分泌的油脂，能夠形成油脂層避免水分散失，當這些腺體被堵住，也容易引發嚴重的眼球乾燥症。若是有使用假睫毛的民眾，也可能因為黏著劑沒有好好清理，導致眼瞼炎發生。
傷眼習慣7：戴隱形眼鏡睡覺
隱形眼鏡會直接吸附在眼球上，本身就特別需要注意，由於會阻隔角膜接觸氧氣，並且帶走水分，因此最好一天只能戴6~8小時。尤其是當睡覺時，人體的水分會逐漸流失，若是戴著隱形眼鏡睡覺，嚴重可能導致角膜潰瘍，甚至永遠失去視力。
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