「吃某某食物可以抗癌」、「喝某某飲品會損害健康」像這種的健康小知識常常廣泛流傳，有時候還會引起一陣仿效風潮。
不少人擔心自己的健康，抱著「總之先試試看」的心理嘗試各種偏方，然而，片平悅子認為，這些「健康」撇步裡其實處處是漏洞！ 片平悅子是日本女性治療家塾Health的所長，開設的講座場場爆滿。
她在著書《「３つの体液」を流せば健康になる！―血液．リンパ．脳脊髄液のしくみと流し方》(暫譯：3體液流動好，健康沒煩惱！)中除了講解血液、淋巴液、腦脊髓液等體液對健康的重要性，也提出以下3個廣為大家接受的錯誤健康觀念。
迷思1：多喝水有益身體健康？
「多喝水有益健康」這句話十分耳熟能詳吧！不少人認為大量喝水、常常跑廁所，就是身體代謝變好的象徵。然而，片平悅子認為，水的確是人體不可或缺的成份，但說「多喝水對身體好」就有過於浮誇之嫌了。 喝過量的水反而會帶給「水的過濾器」腎臟極大的負擔，由於必須不停的過濾水份，長久下來腎臟處於疲累狀態、機能低下，伴隨精神不佳、腰痛等症狀。 此外，大量喝水也會導致身體溫度降低，體內的臟器功能遲緩。片平悅子表示，喝水本身並非壞事，但盡量 以溫水取代冰水，或在口中溫暖水後再喝下，並避免攝取過量的水份。
迷思2：運動對身體好？
「運動有益健康」，應該沒有人會質疑這句話吧！但是很多人常常三天打魚，兩天曬網，運動沒幾天就放棄了。然而，片平悅子提出警告：五分鐘熱度是十分危險的！突然心跳增快會帶給心臟很大的負荷，尤其對一週無法運動兩天以上的人，盡量避免激烈運動。對於這樣的人，掃地、以爬樓梯取代搭電梯等每天都可做到的輕微運動反而更能維持健康。
迷思3：疼痛消除=治好了？
舉例來說，困擾你好幾個月的腰痛因為吃了藥而不再感到疼痛，我們就會認定「腰痛治好了」，但是，片平悅子認為這樣的想法大錯特錯，疼痛消失不等於完全治癒。吃藥只能治標無法治本，而且不少人仗著年輕體壯，認為休息一下就可痊癒，忽略疼痛背後隱藏的危險。一旦痠痛來襲，又開始吃止痛藥，陷入惡性循環。
資料來源:
《「３つの体液」を流せば健康になる！―血液．リンパ．脳脊髄液のしくみと流し方》(暫譯：3體液流動好，健康沒煩惱！)
作者:片平悅子
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