事實上，早在2020年中時，焦凡凡就曾於知名主持人關韶文的Youtube頻道中測量體重。當時體重逼近60kg。而她也與關韶文一同宣示重啟減肥計畫，表示不管當初是胖了10kg、20kg還是30kg，都會全力以赴地健康減肥，邁向更美好的30歲，
而今年已29歲的焦凡凡也在近期瘦身有成，被網友發現瘦出V字臉，連腰身也細了不少。接著一起來看看焦凡凡有什麼健康瘦身的秘訣吧！ （編輯推薦：48歲擺脫60kg泡芙人！美魔女代表鄭仲茵，3招鏟肉回春體脂降7％）
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多喝水加速代謝，加料葡萄柚、小黃瓜更加分
或許有想減重的民眾擔心水腫，不敢多攝取水分。然而事實上，多喝水幫助瘦身是不少明星都喜歡嘗試的健康瘦身要訣。焦凡凡也於社群向粉絲透露，以往一天僅喝不到半杯手搖飲料的水，如今目標一天要喝到至少2000ml。
減重醫師蕭捷健曾受訪說明，多喝水事實上是減重的關鍵。身體中的許多反應都要透過水才能進行，如果水喝得不夠，就會影響到身體中的水溶性維生素的功能。如維生素B可幫助代謝醣類，此功能受影響就可能導致肥胖；而若影響到維生素C，則可能產生提早老化、皮膚暗沉等問題。
蕭捷健建議，一般民眾一天應喝下每kg體重30ml的水量，亦即體重若60kg，則應喝下1800ml的水分；若是以減重為目的，則應攝取每kg體重40ml的水分，同樣以60kg為標準，減重時應攝取2400ml，並且建議分次飲用，一次不要喝下超過250ml，以免腎臟滲透壓產生變化。 （編輯推薦：43歲蕭瀟逆天凍齡、體脂才21％！豆漿加料喝、跳繩瘦身法大公開）
葡萄柚、檸檬、小黃瓜…不僅讓水好喝，營養素更加分
不過，許多肥胖民眾早已習慣重油、重鹹，愛喝甜飲料、手搖杯，就是不愛喝水！焦凡凡對此也有妙招，她建議粉絲可以在水中加入半顆葡萄柚（切塊不去皮）或檸檬片、黃瓜片等，讓水有些味道就能喝進更多水。
除了讓水有味道外，這些蔬果作為食物食用，也能對瘦身起到不小幫助。日本營養師渡邊里穗指出，葡萄柚含有一種稱為「柚皮苷」的物質，有助抑制食慾，降低熱量攝取。
其次，葡萄柚中也含有檸檬烯，該物質多富含在柑橘類果皮中，是甜酸、香氣的成份來源。營養師土田綾乃表示，檸檬烯能使交感神經活性化，如此一來，一種能分解脂肪的酵素（脂酶）也會活性化，幫助脂肪分解與燃燒。若與運動結合，將對打造健康身體有所幫助。
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