東京有明醫療大學校長本間生夫所著的《最強呼吸法》中也指出，橫膈膜是負責呼吸核心任務的重要肌肉，可見橫膈膜的重要性不可與一般肌肉同日而語。
不過，哼歌看似簡單，若要鍛鍊肺部仍有技巧。奧仲哲彌醫師說明訣竅：
- 先把氣吐盡，自然地吸一口氣後即可開始哼歌
- 哼歌時應盡可能地把氣吐盡
- 拉長持續唱歌的時間，並慢慢地唱
奧仲哲彌醫師表示，他平時也會哼歌鍛鍊，只要慢慢地持續哼10秒，順利唱完的話，肺部年齡將約在30～40歲。民眾若有興趣，也可點開下方的影片，與奧仲哲彌醫師一同哼唱唷。
綜合台北醫學大學附設醫院胸腔內科主任周百謙與雙和醫院胸腔內科主治醫師曾健華的受訪資料，透過老一輩常唱的慢歌（如〈王昭君〉等音拉很長的歌），將可以動到橫膈膜。一般流行音樂由於氣較短、較快，較難有效使用該部位，因此民眾若要練習，別選錯歌囉。
此外，若是肺部狀況不佳、確診慢性肺阻塞的病患，完整地唱完一首歌，是肺功能復健良好與否的指標。而透過唱卡拉OK練習確實是增加肺部復健的誘因。許多病人講話越來越困難，甚至小聲得聽不見，透過唱歌，不僅可以強化社交，也可以重建自信心。
留美聲樂家蘇麗文所撰的《用生命歌唱》一書中則進一步指出，唱歌可以有節奏地按摩身體內部、這種按摩其他運動無法替代。而美國加州大學研究也發現，唱詩班的成員在排練後，其IgA（免疫球蛋白）含量都會上升，甚至有次公開演出後，IgA增加了240％，因此唱歌或許還有增加民眾免疫力的功能。
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