邊做家事邊做瑜珈伸展：
Tomo桑平時在做家事時，或做完重量訓練後，會做瑜珈下犬式及平板式，幫助伸展背部肌群，舒緩重訓後的痠痛
平板式又稱「棒式」，是核心訓練初學者喜愛的動作，不僅能訓練深層的核心肌群，也可以強化腹部、腿部、背部、臀部及手臂等肌肉，幫助提高代謝率；此外，平板式還可以幫助減輕背部壓力、提升平衡力。
而「下犬式」除了可以伸展背部的肌群之外，透過雙手下壓，可以幫助胸口打開、矯正駝背和脊椎位置，讓呼吸更順暢；另外，也能夠帶到腿後側的肌肉，幫助雙腿伸展，避免肌肉沾黏，是運動後舒緩肌肉痠痛的不錯選擇。 （編輯推薦：男星禪修練瑜伽，人生下半場優雅轉身）
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清淡飲食：
飲食方面，Tomo桑表示，自己因為不愛又鹹又油的外食，幾乎都自己下廚，強調少鹽少油，食材部分會選擇蔬食，以及熱量較低的雞肉、魚肉，以免攝取過多熱量而變胖。
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168斷食
Tomo桑提到，由於自己雖然認真運動，卻一直達不到理想體態，加上接到台北時尚週的活動邀請後，在去年9月底才開始認真執行168斷食，一直到2022年初，總共瘦了5公斤，並在社群軟體instagram上曬出瘦身成果照，可以看出從9月至11月，Tomo桑的腹肌線條更明顯，之前的服裝也變鬆許多。
168斷食屬於間歇性斷食法的一種，原理是透過調整「進食」與「禁食」時間，來達到降低熱量攝取，來讓人體產生「生理性生酮反應」，減少身體合成性荷爾蒙胰島素分泌；等到提供能量的肝醣不夠時，身體就會分泌「升糖素」，將脂肪分解來提供身體運作的能量，幫助減重、減脂。
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