放很多天或放過夜的水：開關過程微生物入侵
水隔了好幾天還在喝？營養師品瑄在臉書貼文提醒，若裝水的容器不乾淨，或未將容器密封，放久了微生物會越來越多！就算是放在保溫瓶也別掉以輕心，顏宗海曾受訪指出，保溫瓶在開開關關過程中還是一樣有微生物入侵、滋生細菌的風險，要是抵抗力差的人喝到，仍有急性腸胃炎、敗血症的疑慮，所以水杯和保溫瓶都要定期好好清潔，喝水也是喝「新鮮」的較安全。
用嘴接觸到杯口的水放太久：細菌快速繁殖
我們的口腔裡有很多細菌，接觸到水之後細菌會開始大量繁殖，所以喝過的水真的別放太久！韓國水資源公社的研究發現，嘴巴接觸過的瓶裝水，水中細菌數可以增加900倍，一天後增加倍數更超過4萬倍；炎熱的天氣下只要4~5小時，細菌就可能增殖超過百萬倍，喝下容易導致腹痛、腸胃炎與腹瀉等症狀。韓國中醫師金素興（김소형，音譯）也建議，瓶裝水倒入杯中再喝比較衛生。
反覆煮沸的水（千滾水）：亞硝酸鹽量增加
在反覆燒開、溫度升高等條件下，有可能些微增加水中致癌物質亞硝酸鹽的含量，不過談及毒物也一定要同時討論暴露多少會有害健康，衛福部曾解釋，依照台灣法規規定含量，一般自來水反覆煮沸多次後，仍可確保在飲用安全範圍內。也就是說不用過於擔心喝千滾水會「致癌」，但如果希望盡量減少接觸到亞硝酸鹽，則可以避免反覆煮沸開水。
運動後突然大量喝水
運動流汗後，大口喝水再舒適不過。然而，此舉竟有可能對身體帶來危害。高銘鴻醫師為文指出，當長時間運動後，在身體已經有點脫水的狀況下，若大量喝水而不補充鹽分，有可能造成低血鈉症，讓民眾突然昏倒，甚至有致死風險。
家醫科醫師林青榖則受訪提供民眾運動前、中、後的喝水方式供民眾參考：
- 運動前：2～3小時內攝取500～700ml的水分，使血液流動順暢，可供應肌肉、細胞充足氧氣，還能避免中暑。
- 運動中：可每15～20分鐘就補充一次水，每次120～230ml，須注意不應喝太多，以免對腸胃與心血管系統帶來負擔。
- 運動後：應間歇式地多次喝水，保持平緩喝水速度，讓水在嘴中停留幾秒再緩緩喝下，能有效解渴。
參考資料:
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