環境保濕
- 室內使用加濕器
- 綠色植物也有調節室內濕度的作用，經常給植物葉片上噴噴水，或養一些水培植物。
- 減少暖氣的使用，如果要用暖氣就在暖氣旁邊放上一盆清水。
身體保濕
- 每天一定喝足量的水，整天的水分攝取不低於2000毫升。
- 喝潤喉茶：用百合30公克加1500毫升的水，煮來當開水喝，可改善皮膚乾燥及口乾舌燥的現象。
- 保濕食療：喝雞湯、魚湯或吃木耳、秋葵、山藥、豆漿等。
作者簡介：樓中亮醫師，南京中醫藥大學醫學博士，現任「樓中亮中醫體系」院長。 樓中亮中醫博士 Facebook、 樓中亮中醫預防保健教室、 樓中亮醫師youtube影音頻道
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