站立式工作桌，減少黏在椅子上的時間
數位時代的工作，「黏在椅子上」的時間大增
「姿勢」是遠距工作時造成身體疲勞的原因，但其實只要長時間坐在椅子上，無論姿勢再怎麼正確，都會對身體有負擔。
各位是否算過一天當中坐著的時間有多長？根據二零一一年「世界二十多國日常生活中坐著的時間」的調查結果指出， 日本與沙烏地阿拉伯以一天四百二十分鐘（七小時）的數字，並列冠軍。
疫情爆發後線上工作更普及的現在，每天坐著的時間恐怕只會拉得更長。
當大家都在公司時，有事需要開會，我們會往會議室移動；需要和其他部門協調公事，還有機會走走路、上下樓梯，稍稍活動一下。
但在家裡，頂多起身就是去上廁所或是開冰箱拿飲料，很容易變成在房間的椅子上坐一整天。即使到了晚上，多數人也是坐在椅子上網或看影片。 （編輯推薦：整天才走30步卻累到癱！排解數位過勞，真正的「休息」分3種）
坐太久、黏在椅子上，英文會說「Sedentary」，意指久坐不動。無論坐著有多舒服，屁股下的這張椅子有多厲害，一直坐著的生活，對健康或工作效率都是百害而無一利。
這世界上沒有一種坐姿可以保證你永遠不腰痛。
久坐不但影響效率，還是萬病之源
黏在椅子上的時間越長，越容易對健康產生各種負面影響。
澳洲雪梨大學研究團隊在分析四十五歲以上共二十二萬人的數據後，發現一天坐十一個小時以上者的總死亡率，比一天坐不到四小時者高出百分之四十。
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