透過感恩六法感謝周遭人、事、物，原來自己並不孤單
那麼，具體到底該如何感恩呢？黃獻銘醫師也分享了研究中使用的感恩問卷，這6個問題或許又可稱為「感恩六法」，有具體的問題與方式讓人們知道該如何感恩。
感恩六法
- 我的生命中是有許多值得感謝的
- 如果我要列一個感恩清單，我可以列出非常多事情
- 我對生命中很多人充滿著感謝
- 隨著年齡增長，我更容易去感謝生命中的人事物
- 當我看著這個世界時，我心中會充滿感謝
- 即使隨著時間過去，我仍然對發生在我身上的人事物感恩
除了透過問卷外，黃獻銘醫師也分享了自己在日常生活中，調適自己生活，保持感恩的方法。對他來說，當他遇到挫折時，常第一時間覺得自己是個「受害者」，都是環境、或他人讓自己現在過得不好。
不過，從感恩角度出發時，如果生命中真的都只有「加害者」，那麼現在並不會過得那麼好。黃獻銘醫師認為，感恩問卷提醒了他「人以群居」的概念，透過感恩發現自己不是孤獨一人，而是透過許多人、事、物的幫助、支持，才有辦法達到現在這個狀態。
對黃獻銘醫師來說，做這份問卷時第一個想到的是他的妻子。若沒有他的妻子，他將無法把病人、診所、公司、團隊打理得井然有序。一想到這件事情，即使有挫折與壓力，仍會覺得輕鬆不少，彷彿多了一個動力繼續前進。
本文授權改寫自 阿銘師x鍼還傳Youtube頻道／ 原影片出處
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