中醫緩解冬季憂鬱會依照證型與症狀處置。陽虛、虛寒體質的人，陽氣不足，四肢不溫，夜晚多尿、臉色白、易疲累，治療會給予溫陽補氣。血虛體質，少氣懶言、頭暈眼花、倦怠乏力、心悸、失眠多夢、掉髮，血虛多伴隨氣虛，因此會給予補氣養血。肝氣鬱結，表現會有胸脅脹滿、胸悶嘆息，大便不暢，月經不調，治療會給予疏肝解鬱，理氣暢中。以上除了證型用藥之外也會佐以安神解鬱之劑。
改善冬季憂鬱的簡單茶飲：
排憂解鬱茶
- 藥材：鬱金10g、百合10g、玫瑰5g、薄荷5g，
- 做法：以1000c.c.的水煮滾5分鐘，放稍微涼一點，暖暖喝。
- 適合：焦慮不安、失眠、睡眠品質不佳者。
暖暖活力茶
- 藥材：黃耆5g、五加皮5g、紅景天5g、刺五加5g
- 做法：以1000c.c.的水煮滾5分鐘，放稍微涼一點飲用。
- 適合：睡很多卻精神不濟、手腳冰冷者。
要特別注意的是上述「陽虛」、「血虛」、「氣虛」、「肝氣鬱結」都是證型的概略描述，而個人的體質往往非單一證候表現，不建議民眾自行辨證，買藥大補特補。曾有患者看了網路資料到中藥房自行抓藥來燉補，補到便祕、口臭、滿臉痘痘來求診，自行判斷不但沒有達到調補的效果，還可能產生副作用，建議民眾身體不適還是尋求專業醫師幫忙較為妥當。
作者簡介：吳宛容中醫師，睿鳴堂中醫診所院長，經歷台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師，學歷包括中國醫藥大學學士後中醫學系、台北醫學大學藥學系。專長中醫兒科、過敏體質調理、濕疹、婦科等。 【翰鳴堂／睿鳴堂中醫醫療體系】臉書粉絲專頁
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