因此更年期後女性除了注意體重控制、生活飲食上的調整，更要把握成人健檢等慢性病檢查追蹤的機會，注意三高問題、預防心血管疾病。
3. 心情美麗，人才美麗！
女性一生罹患憂鬱症的風險都比男性高，在更年期發展出憂鬱症的風險，更是更年期前的三倍。
為何如此？更年期的荷爾蒙波動、生理多重不適、中年壓力、身體形象問題等紛至沓來，就如骨牌效應一般，讓女性在這段時間特別敏感。
若發現自己有失眠、容易焦慮緊張、憂鬱等情形，不用猶豫，向妳的身心科或家醫科醫師求助吧！
最後，謝謝一直叨唸不休，實則愛已滿溢的媽咪。
本文摘自《親愛的，妳還可以是妳自己》／許書華（醫師）／如何出版社
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