中醫看脂肪堆積
中醫角度來看脂肪形成與堆積，我們常說「肥人多痰濕」，的確肥胖和痰濕體質有很大的關係。因為痰濕阻滯會影響身體代謝，長時間不正常飲食導致體內廢物累積，更易使脂肪囤積，造成水桶腰、馬鞍臀、大象腿、水牛肩、掰掰袖等等上身。
俞璇醫師輕盈祕笈大公開，再教妳穴位按壓、精油按摩效果更加分！
- 訓練肌肉：
揉按膝下足三里穴、膝上血海穴，可養肌、護脾、健胃、促消化。 - 肌力訓練：
搭配間歇有氧訓練，一週至少3-5次，每次30分鐘。（編輯推薦：減肥要靠有氧還是無氧運動？醫師眼中最高CP值的運動是它） - 消滅脂肪：
腹部穴位電針或進行埋線，可有效抑制食慾，加速脂肪代謝。 - 促進循環：
按壓小腿內側靠近足踝的三陰交穴來刺激代謝循環。 - 精油按摩：
在脂肪多的部位如：腹部、大腿內側、掰掰肉，用調和配方油畫圓圈按摩， 10ml 5%配方油：葡萄柚5D、絲柏2D、天竺葵2D、乾薑1D - 飲食控制：
定時定量，攝取原型食物，控制熱量，減少重口味、拒絕含糖飲料。 - 持續運動：
在日常生活，培養有興趣的運動，規律執行。 - 慎選朋友：
與朋友、同事、家人一同相約運動，互相督促，會更有動力喔
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