退休族期望有穩定現金流，通常偏好季配息或月配息，就像退休前會固定領薪水；還在職的投資人則多半比較不在意配息頻率，反而重視領到股息後的操作，可以加碼價值低估的標的，達成複利的效果。
以往大多數上市櫃公司都是採取年配息，集中在第 3 季發放，2018 年《公司法》修訂後，公司股利可以半年或一季配發一次，目前護國神山台積電（2330）即是採取季配且穩定配息的公司。股票型 ETF 的配息頻率比股票更為多元，包括年配、半年配、季配、月配，多數投資人選擇的台灣 50（0050）即是半年配發一次，而元大高股息（0056）則為年配。屬於防禦型資產的債券型 ETF，大多數則是採取季配及月配。（編輯推薦： 曾買台積電賺價差…他轉存股3秘訣：只靠一檔金融股，36歲年領近百萬股息）
退休族期望穩定現金流，但是台股多數公司採年配息，第 3季領完股息後要再等一整年，因此退休族應該保留未來一年日常生活所需費用，並將這筆錢存在高活存數位帳戶裡，但不可用於股票投資。如果擔心沒有自制力會花掉，建議善用郵局或銀行的短天期定存，可以自己設定每月 1 日到期後自動轉為活存，就會像每個月固定領薪水一樣。雖然短天期定存利率比高利活存數位帳戶低，但是好處是可以提供未來一年每月的固定現金流。
由於指數型 ETF 的配息頻率比股票多元，有些投資人會規畫月配息日曆，用多檔指數型 ETF 組合，讓每個月都能收到配息。
但是投資標的的選擇，仍不應該脫離護城河競爭優勢、獲利及股息穩定成長等選股本質，選出真正優質投資標的的重要性永遠大於配息頻率，而且其實配息頻率就像切披薩一樣，不管是切成 2 塊（半年配）、4 塊（季配）還是 12 塊（月配），配息的總額都是一樣的。
我的做法是同時投資平均買進台灣 50（0050）和富邦台 50（006208），由於這兩支指數型 ETF 同樣追蹤台灣 50 指數，配息頻率皆是半年配，但是除息時間不同，台灣 50（0050）在 1月及 7 月，富邦台 50（006208）在 7 月及 11 月，因此我在一年中有三個月份可以領到股息，擁有穩定現金流。
合法避開股利所得之健保補充保費扣除額
參與除權息所拿到的股利所得，包括現金股利和股票股利，合計單筆股利達到2萬元（含）以上的，都會被扣除2.11％的補充保費。要避開這項支出，在公司全年配發股利總金額相同的條件下，可以優先選擇半年配或季配息的標的，因為規定所指的「單筆」股利，是指一次配發的股利金額，而不是年配息的總金額，採取半年配或季配息的公司，分批配息可以降低單筆的股利金額。
另外，出借股票可以獲得「權益補償」，因此借券人返還的股息不用繳健保補充保費；出借股票的利息收入屬於租賃所得項目，會開立扣繳憑單，目前還不列入二代健保的收入範圍，也不會被收取健保補充保費。
本文摘自《配速持股法，我月領10萬》／阿福の投資馬拉松（投資理財作家）／大是文化
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