騎自行車活躍海馬迴，改善記憶力！
騎自行車乘風呼嘯而過，在都市中穿梭、在河濱邊享受美景，是不少民眾放鬆壓力與鍛鍊的好方式。就連現年60歲的知名藝人庾澄慶、63歲的天后瑪丹娜也都是愛好者。而以此作為運動對身體的好處也不少。
一篇發表於《運動及運動醫學與科學》（Medicine & Science in Sports & Exercise）的論文指出，僅僅單次騎自行車，大腦海馬迴的活動便會大幅增加，對促進認知與記憶功能有幫助。
而每周騎自行車3次、每次50分鐘並持續3個月，改善效果和單次騎自行車20分鐘相仿。儘管該研究樣本數較少，僅34人，但研究人員仍希望大家持續保有運動習慣。
騎單車可降低41％心血管疾病及癌症的死亡風險
而騎單車除了對腦部有益之外，對心血管的好處也不少。胸腔暨重症專科醫師黃軒也曾於臉書引述英國運動健身專家Penny Weston的話指出，騎單車是很好的運動，可以鍛鍊肌肉，與走路運動同時進行的話更是理想。此外，黃軒醫師也引述一篇英國格拉斯哥大學發表的研究指出，騎單車通勤上下班，就可降低41％的心血管疾病與癌症的死亡風險。
除此之外，騎單車屬於有氧運動，還可以提高心肺能力，達到減肥功效，並維持神經系統敏捷性。黃軒表示，騎單車有益健康，關鍵是必須動起來，只要不要一直坐著、躺著，不論什麼運動都對健康有益。
參考資料:
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