腳的保暖怎麼做？
- 穿羊毛襪
羊毛具有防潮、保暖的功能，因此羊毛襪經常是登山愛好者的首選。品質好的羊毛襪雖然價格高，但保暖、防潮的功能也比較好，不容易發臭或失去彈性，能穿好多年也不會壞。在這種寒冷多雨的天氣，李醫師覺得非常適合投資一、兩雙羊毛襪來維持足部的乾燥和溫暖。 - 襪子濕了馬上換
讓濕濕的襪子緊貼皮膚，等於是讓濕氣一點一滴地滲入體內。雨天出門時，若不方便穿防水的鞋子，可以隨身攜帶一雙襪子作替換，也在上班的地方多準備一雙鞋襪，讓通勤途中弄濕的鞋襪可以即時替換。 - 腳踝、小腿也要保暖
起源於足部的重要經脈，除了在腳上有穴道，腳踝、小腿也都有重要的穴道在上面。寒冷的天氣，建議穿上高統襪、高度達小腿的靴子，或搭配緊身褲、褲襪，將膝蓋以下的皮膚都嚴密保護好，腳的保暖才算做完整。 - 泡腳
當腳被弄濕，覺得附近的肌肉關節不太舒服的時候，可以用深及小腿的熱水來泡腳，或者也可以加一點溫性、具有疏風通絡的藥材在水裡，讓身體微微出汗，驅散體內的寒邪。不過泡完腳，請記得要馬上擦乾、穿上襪子和拖鞋，避免寒邪再度入侵。
足部保暖做得好，身體的保暖就完成了一半，也能有效預防寒邪和濕邪入侵，避免引發後續疾病。濕冷的天氣，請大家一定要特別注意喔！
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作者介紹：李琪中醫師，現任：澄杏中醫診所院長、格康中醫診所主治醫師、鼎妍中醫診所主治醫師。 李琪 中醫師臉書粉絲專頁
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