鍾麗緹在46歲時與小12歲的老公張倫碩結婚,5年來夫妻恩愛,一同拍攝的「人魚夫婦」沙龍照更是不僅充滿愛意,又將雙方的好身材嶄露無疑,羨煞眾人。鍾麗緹風格大膽,以往曾受訪分享,另一半給的愛情會讓一個女人維持最好的狀態去回覆男人的愛,甚至曾說出「只要妳保養的好,說不定妳老公正在考大學」的「驚世名言」,雖然這句話或許略顯爭議,但仍將自己的自信展露無疑。而她的保養祕訣,飲食絕對是最重要的一環。(編輯推薦: 20歲背債,45歲奪影后!賈靜雯,從婚姻挫敗到擁抱幸福的5大勇敢金句)
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健康甩肉10公斤!秘訣是八小時內吃完三餐,並搭配3大好營養
根據報導,鍾麗緹曾靠「間歇性斷食法」成功甩掉10公斤的體重,她將一天3餐集中於8小時內吃完,其餘時間保持禁食。如此實行下來,即為近年最當紅的「168斷食法」。
不過,雖然進行了斷食,可別以為食物就可以高糖、高脂地亂吃炸物、零食。鍾麗緹分享,建議攝取營養豐富的食物,包括穀物類、蔬菜,瘦肉、雞蛋等富含蛋白質與橄欖油、椰子油及酪梨等健康油脂。 (編輯推薦:168斷食減肥效果超攻略:中西醫解析168飲食原則優缺點、瘦身減重菜單、斷食原理與好壞處)
熬夜是肌膚幸福的大敵!
早睡早起幫助維持外表
除此之外,鍾麗緹也靠著「早睡早起」維持令人稱羨的外表。日本整形外科醫師落合博子所著的《保養常識9成都是騙人的》一書中,也指出了睡眠習慣對肌膚保養的重要性。
落合博子表示,熬夜或失眠是影響皮膚幸福的大敵,良好的睡眠習慣不僅對皮膚的新陳代謝較佳,還有助於預防斑點與皺紋。此外,生長激素會在熟睡期(睡著後3小時)開始分泌,具有維護健康細胞、再生新細胞與抗老的功效。若較常熬夜,則可能出現掉髮、皺紋變多、脂肪增加等狀況。
不只吃的時間,吃的內容也很重要!下一頁看看鍾麗緹用哪些好食物保養自己