許多人覺得，偏頭痛只是比較嚴重的頭痛，事實上，偏頭痛也是屬於腦部的原發性疾病，屬於一種神經血管性疼痛。奇美醫院全人醫療科主任暨神經內科主治醫師林高章曾受訪指出，當偏頭痛發作，每次會疼痛持續4-72小時，且會有如脈搏跳動般的抽痛感，在頭部的單側或雙側產生中重度的頭痛，且進行一般日常生活時，疼痛會加劇。此外，還可能伴隨噁心、想吐、畏光、怕吵等症狀。 （編輯推薦：頭痛不要忍！避免頭痛慢性化，神經內科醫師的3個實用建議）
偏頭痛位居年輕族群失能疾病之首位，對生活影響不容小覷
在台灣，偏頭痛的盛行率約為9.1%，推估目前有180-200萬人深受偏頭痛的困擾。根據《全球疾病負擔研究》指出，偏頭痛是造成15-49歲年輕族群失能、殘疾的第一大原因，不僅會影響工作，還可能會引發精神、睡眠方面相關併發症，如憂鬱、失眠等，對生活的影響不容小覷。
此外，根據全球統計顯示，偏頭痛患者平均在一個月內有10天的生活會被偏頭痛所影響，且平均病齡長達11.6年，換算下來，每位偏頭痛患者，相當於受偏頭痛生命耗損4年的時間。
三軍總醫院神經科部病房主任楊富吉曾受訪指出，臨床上會看到患者因為長期服用止痛藥，而出現「藥物過量使用頭痛」（medication overuse headache）的現象。藥物過量使用頭痛屬於一種慢性每日疼痛（chronic daily headache），患者每月頭痛天數大於15天，且連續3個月以上，在全台至少約有十萬名慢性每日疼痛病患。 （編輯推薦：偏頭痛吃止痛藥越吃越沒效？醫師解析5種常見止痛藥哪種適合你）
多攝取Omega3、減少Omega6食物，可助減緩偏頭痛
究竟除了吞止痛藥之外，我們還能如何減緩偏頭痛的嚴重度呢？過去一項來自北卡羅萊納大學的研究曾指出，在日常飲食中，多攝取富含Omega3脂肪酸的食物，例如富含高油脂的鮭魚，當中的EPA及DHA可以幫助抑制身體的發炎反應，減輕偏頭痛的嚴重度；此外，在研究中也發現，若攝取太多Omega6脂肪酸，也可能會引發偏頭痛。
建議會偏頭痛的族群，不妨試著改變日常飲食的脂肪酸種類與比例，多攝取Omega3食物，如高油脂魚類、核桃、奇亞籽，並減少Omega6食物，如肉類及植物油的攝取，不僅可以幫助減輕偏頭痛，也能減少對止痛藥的依賴，讓身體的發炎程度下降。
參考資料:
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