●生活作息
‧季節的影響
夏天天氣熱、太陽大，容易出汗會加重癢感。而在秋冬，因天氣乾冷，會使原本就乾燥的肌膚龜裂脫皮，又癢又痛，所以照顧方式應隨季節改變。如在夏季可適當地使用冷氣，並以靜態活動為主，避免戶外的激烈運動，注意皮膚的清潔，流汗後應立即將汗水擦乾，以免汗液中的鹽分刺激皮膚、引發搔癢。
‧身體皮膚的清潔
皮膚濕疹並不是因為身體沒洗乾淨而引起，若因此過度清潔，尤其用太熱的水把保護皮膚角質上的油脂洗掉，會導致皮膚更加乾燥，而癢得更厲害。盡可能採取淋浴方式，避免泡澡。使用一般中性肥皂或是使用專為乾性皮膚所製造的沐浴乳，避免使用藥皂。在沐浴後要塗抹滋潤保濕的乳霜或乳液，避免可能引起過敏的成分。此外，冬季或氣候乾燥時，更需加強保濕，有時可能二小時左右就要塗抹一次。 （編輯推薦：異位性皮膚炎癢到崩潰！中醫師：4個養血祛風穴位防復發）
‧環境的維護
塵蟎類是常見的過敏原，一般人容易在睡覺時發作，往往癢到無法入睡或半夜癢醒，患者家中要儘量保持乾淨，少鋪地毯、絨布家飾、窗簾，因其容易暗藏灰塵、塵蟎等微小生物。建議使用防塵蟎的床被，或改用棉材質的棉被、枕頭，減少塵蟎的孳生。另外應避免接觸清潔劑、消毒水、洗衣粉等能使症狀更加惡化的化學製品。
‧手指的清潔
因為指甲內容易藏污垢，若搔癢抓破皮膚，易致續發性感染，因此須經常修剪指甲。睡覺時，還可戴上手套，預防睡眠中不自主的抓癢。
●穿著
患有異位性皮膚炎的小孩，對熱的耐受力較低，應避免穿過多衣服悶出汗而加重癢感，所以穿著適量就好。在衣料選擇方面，羊毛、尼龍等布料會造成刺激，應避免直接接觸皮膚；而聚乙酯、尼龍等布料因為較不透氣，也應避免；純棉的衣料較適合異位性皮膚炎的小孩穿著，衣物柔軟、寬鬆、透氣，可避免汗液刺激皮膚。
本文摘自《中醫對症調理 居家養生寶典》／羅明宇（中醫師）／蘋果屋出版社
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