「天柱穴」穴道百科：舒緩僵硬痠痛，落枕快快好
人體以頭為天，頸項則如擎天之柱。天柱穴在斜方肌起始部，天柱骨的兩旁，所以被稱作天柱。
早上起床坐起身、伸懶腰...脖子卻一陣抽痛，落枕了！雖然落枕通常只需休息數天即可緩解，但期間只要一轉動脖子甚至上半身，就會引起劇烈疼痛，實在是令人苦不堪言！ （編輯推薦：超簡單2個動作不再腰痛脖子痠，用一條毛巾就改善你的烏龜頸）
落枕是頸部的肌肉急性收縮、痙攣引起的疼痛，低頭族、上班族長時間保持伸出脖子的姿勢，或是壓力較大都會使肩頸背部肌肉僵硬，就容易引發落枕。可以透過適當的按摩穴道，暢通氣血，有助舒緩疼痛。
天柱穴位置
「天柱」位在頸部髮際線、左右兩條肌肉的外緣凹陷處。
天柱穴功效
- 換季時刻早晚溫差大，可以多按摩後腦杓的天柱穴，有助緩解肩頸僵硬及鼻塞、頭痛、偏頭痛的症狀
- 按壓天柱穴有助活絡筋骨，有助改善落枕、五十肩、舒緩肌肉痠痛。
- 提神醒腦、消除眼睛疲勞。
- 緩解中暑、高血壓等。
天柱穴按摩方法
- 用雙手拇指指腹按壓3秒後放開，休息3秒
- 再繼續重複按摩
【早安健康．圖解健康】點我看更多精采圖解！
看了這篇文章的人，也看了...
