回春運動法2：手掌碰腳尖
這個動作必須從站姿開始，讓兩腳與肩同寬，接著將腳伸直往上抬，同時另一邊的手也伸直向下嘗試用手掌碰觸到腳尖，並且讓兩邊反覆進行。鄭院長補充，這個動作最大的重點就是「膝蓋不能夠彎曲」以10下為一組，建議一次做5組，看電視的時候就可以做看看。只要做完，就會明顯感覺到大腿後側的肌肉受到刺激。
回春運動法3：跑步
這裡的跑步並不是指單純的慢跑，而是以自己最快的速度，並維持20~30秒左右後，休息約90秒左右，再重新用最快的速度跑20~30秒，如此反覆約八次。鄭院長解釋：「短時間的高強度運動，能夠促進生長激素分泌，同時還能夠舒緩壓力。」
但因為強度較高，若是膝蓋本身不太好，或是有其他特殊疾病的民眾，則可以透過室內腳踏車或是到游泳池在水中嘗試跑步，也能夠達到同樣的目的。
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