不倒翁學校與健身旅遊森林療癒
說要出去玩，誰都會想動起來。剛開始是為了鼓勵陽光的練習者，產生運動後體能改善可以出去旅遊的盼望，就會認真運動訓練。我和洪詩媛治療師經常舉辦戶外冒險體驗活動，帶陽光的練習者出遊，攀岩、爬樹、划龍舟、登合歡山。
由於洪詩媛非常細心認真，舉辦戶外活動的口碑越來越好。有新練習者來陽光活力中心，看到電視牆上的旅遊照片，開心地指著照片中的某一位團員說：「我就是聽她介紹的，我也想要能夠跟妳們一起出去玩。」或練習者說要帶朋友一起參加。我們就勸說：「不行喔！要先參加運動課程，鍛練三個月，才有體力出去玩，不然我們不放心。」一方面我們要先評估過練習者的體能狀況，降低未知的風險，一方面也是控制出團的人數和氣氛。如果太多不熟的人參加，當作是一般旅遊團，就會混淆我們健身旅遊的目的。 （編輯推薦：脫離輪椅重新過生活！96歲爺爺用健走杖「走」回年輕肌力）
體驗森林療癒的小島職能治療所
後來洪詩媛治療師被挖角去澳門工作，一整年就沒辦旅遊活動，我感覺練習者來來去去，缺乏凝聚力，運動的氣氛就沒有以往那麼熱絡，跟一般的健身房也就差不多了。直到洪詩媛回國，創立小島職能治療所，標榜冒險體驗森林療癒，她會帶居家復能的個案去內洞森林遊樂區大自然療癒。我又開始與她合作。
透過趙子杰物理治療師的推薦，介紹我認識飛牛牧場的施尚斌董事長，和她的女婿莊竣博，邀請我們來飛牛牧場參觀。印象中牧場的行程多是親子旅遊，或小學生的校外教學。但近年來，為轉型迎接高齡社會，增設無障礙步道，希望能吸引樂齡客群。我邀請洪詩媛二度場勘，有許多自然元素，大片的草坡，樟樹林，平緩的步道，住宿餐飲的條件都不錯，可以設計二天一夜的定點旅遊行程，非常符合銀髮健身的活動。
與其說是旅遊，更像是把大自然環境當作健身房，步道健走二．六公里，沿途有廁所、休息區座椅，還有輪椅可借用。還可以躺在草坡上做墊上運動，或在樟樹林下看夕陽，早上在大草坪做日出瑜珈。我們邀請副校長張銑奶奶和女兒來體驗遊程，奶奶在路上看到地上的相思豆，不斷地彎腰撿豆，非常開心，樂此不疲。 （編輯推薦：一起樂活踏青去！劉克襄帶路嚴選30條友善步道）
銀髮健身旅遊的觀念日漸普及
有一次我受邀至旅遊從業人員研習課程演講，分享銀髮健身旅遊。其中一位聽講者劉燕是東南旅遊的東南亞部協理，覺得這似乎是個不錯的旅遊模式，將健身的元素加入旅遊行程中，而且是針對銀髮族，使用健走杖提高安全性。便邀請我到東南旅遊總公司辦一場不倒翁學校，全台灣各地的東南旅遊分店同時現場連線轉播，連老闆都來聽。便決定與我們合作，由東南旅遊將飛牛牧場旅遊團做成一項產品上架招生，跟著醫生去旅行，請我們帶領健身活動，另外還派一位資深導遊林家慧領隊。
由於飛牛牧場的環境很安全，連同領隊共有五位工作人員，大大增加照顧的安全品質，行前會打電話事先瞭解每一位團員的身體狀況和特殊需求。我們便放心接待各種銀髮團員。我們先竹健走杖DIY，認識新朋友，許願。然後用自製的健走杖做運動，在園區步道健走，原本坐輪椅的團員也站起來慢慢走。
