失眠穴：消除壓力、促進睡眠
以大拇指指腹按壓腳跟中心即可，本島彩帆里表示，按壓此穴可以消除壓力，能期待其促進優質睡眠的效果。
一篇由開立美容健康穴道道場、中國健康諮詢師邱淑惠所監修的文章也指出，失眠穴是個能使神經安穩，誘導睡眠的穴道。除了用大拇指按壓外，也可以坐在椅子上，一手抓著腳踝，另一手握拳緩緩敲打20下。此外，站立後用腳後跟緩緩摩擦棉被也有效果。
八風穴：改善虛冷
八風穴位於雙指腳縫之間，左右腳各有4點。本島彩帆里表示，八風穴對腳掌虛冷有效果。日本千葉大學附屬醫院和漢診療科科長並木隆雄也指出，下半身循環不好的民眾，可以持之以恆地按壓八風穴，擺脫下半身寒冷的問題。
除了以上穴位外，覺得大腿僵硬的人也不少，本島彩帆里也建議民眾在泡澡的時候，用雙手捏起大腿的肉，並揉捏整個大腿，建議按摩3分鐘，以達到放鬆大腿的功效。
此外，泡澡、按摩完走出浴室時，讓腳底保溫的小細節也不容忽視，建議穿上拖鞋，避免直接接觸地板。前田眞治指出，由於腳底離心臟遙遠，除了容易散熱外，直接接觸冰冷的地板的話，會快速冷卻，因此要特別注意。
參考資料:
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