解決鼻塞的NG方法3：挖鼻孔摳掉分泌物
不少民眾鼻塞的原因是因細菌、病毒感染或過敏，造成鼻黏膜腺體持續製造分泌物所致。若單單只是挖鼻孔清除分泌物，只是治標不治本。不僅分泌物仍會持續製造，也有可能因為挖鼻孔造成鼻黏膜受損，加重流鼻涕、鼻塞等症狀。因此除了挖鼻孔外，務必前往診所請醫師診斷，釐清鼻塞不癒的原因。
安安婦幼中心兒科醫師林漢斌醫師曾受訪指出，若是鼻子分泌物在鼻孔外，或鼻孔淺處，可以透過棉花棒沾凡士林輕摳去除，看不到的深處不要用力硬摳。
此外，若要清除分泌物，也可以毛巾溫敷、蒸鼻器，或使用馬克杯裝熱水放在鼻子下方，讓鼻腔可以吸收熱水的水蒸氣，透過濕潤鼻腔，讓分泌物軟化、變稀，較易流出、清除。
透過穴道快速通鼻！正確解決鼻塞的方法
上述清除分泌物的方法，事實上也可以緩解鼻塞。日本看護師市村幸美也曾推薦，可以透過毛巾熱敷或蒸氣，軟化鼻涕，並提高血液循環。此外，鼻水出不來也常是水分攝取不足，使得鼻涕與痰變得黏稠，因此特別需要補充水分。
日本針灸按摩指壓師長田奈奈則建議可以按壓印堂穴、合谷穴、上星穴及迎香穴，可以有效幫助緩解鼻塞症狀。澄觀中醫周傑川醫師曾說明，迎香穴對暢通呼吸道、消除及預防感冒有一定作用，按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，感到酸脹感向額面放射即可。具體穴位位置如下：
- 印堂穴：印堂穴位於兩眉的正中間。
- 合谷穴：拇指指骨與食指指骨之間的虎口處。
- 上星穴：前額髮際線的正中央直上方，約兩根手指頭寬處。
- 迎香穴：鼻翼兩側的凹陷處。
參考資料:
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