2.絲瓜絡按摩法
這種方法有幾個好處：
- 促進全身血液循環。
- 強化自身的免疫力。
- 調整因為姿勢不正確壓迫的血管。
- 消除壓力。
使用時機為每天洗澡的時候，早上最好，因為水溫及按摩會使交感神經興奮，可以讓白天的精神變好。
絲瓜絡應如何使用？首先身體先冲水，再來用絲瓜絡從腳往上刷，再由手指尖端往心臟刷，手腳的每一面都要刷到。建議先用四十一度左右的熱水冲洗身體一次，再用溫水冲洗身體一次，再用冷水冲洗身體。剛開始先冲手腳，一星期後再冲全身。
這樣你的身體每天在二十度的溫差訓練下，會有幾點好處：第一、免疫力增加，第二、身體比較不怕冷，第三、不容易感冒。我自己利用這種方法訓練，讓我去北極、南極時身體沒有出現任何的異狀。 （編輯推薦：1天3分鐘乾布摩擦健身操，促進循環、顧腸胃、解便祕）
3.穿著保暖
身體最應該保暖的地方是大腿和臀部，因為這兩處是肌肉量最多，負責全身血液循環的重要部位，另外一個保暖重點是小腹。腹部和大腿占了我們全身肌肉的七十％，所以小時候長輩都會讓我們穿肚兜，就是為了保護我們的小腹避免著涼。
4.鍛鍊下半身
多鍛鍊下半身有助於提高體溫，因為人體肌肉有三分之二在下半身。儘量選擇可以鍛鍊到下半身的運動，就能夠有效提高體溫。
5.適量的補水
健康人體的一天排尿量約一千五百毫升，人體內的毒素會以尿的形式排出體外，如果一天尿液超過這個量，所攝取的水分就會直接排出體外。如果身體因為陽氣不足（體寒）等造成腎機能低下，體內多餘水分排不出去，可能會造成水腫。
如果想讓人體的排毒功能發揮最大功效，那麼一天喝水量為一千五百毫升，當然心臟疾病、腎臟病患者必須限水。在這裡水是指常溫水而且是白開水，絕不能是冰水。
本文摘自《算癌症：運用大數據、五運六氣、易經八卦，治療癌症於發生之前！》／ 樓中亮（臺灣中醫預防保健協會創會理事長）／時報出版
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