透過皮拉提斯運動維持體態
皮拉提斯是米倉涼子實踐已久的運動，除了能調整身體狀況之外，不僅針對體幹，包含四肢等，強化全身的肌力、提高柔韌性、肌肉耐力。
據日媒報導，自米倉涼子在美國學習皮拉提斯後，每周都會去健身房4、5次進行練習。她指出，和肌肉鍛鍊相比，皮拉提斯更像在「面對」自己的身體，能感受到自己身體的各類狀況，比方說左右的平衡變差等。 （編輯推薦：孫藝珍、孔曉振的雕塑秘訣！韓式皮拉提斯大師教你2分鐘強效鍛鍊）
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物理治療師李尚澤也曾為文指出，皮拉提斯除了年輕人之外，亞健康族群及高齡者也相當適合，可以透過安全的運動增進健康，並且有讓體態變好的效果。
除此之外，據傳米倉涼子也曾嘗試透過絲襪活動肩胛骨的燃脂瘦身法。不僅可以矯正姿勢不良，還能活化肩胛骨周圍的米色脂肪細胞幫助燃脂，藉由提高代謝打造易瘦體質。
透過泡澡增加新陳代謝
除了飲食與運動之外，米倉涼子也會透過加強泡澡來提升自己的新陳代謝。日本知名美容瘦身顧問本島彩帆里指出，透過泡澡可以改善全身血液流動，使得身體不易變胖。營養師方晴誼也曾為文指出，人體體溫每上升1度，代謝率就會提高12～13％，因此可以透過泡澡擺脫易胖體質。
演《派遣女醫X》10年怕被定型，米倉涼子3度主演美國百老匯歌舞劇《芝加哥》
《派遣女醫X》播至第七季，收視率仍能保持前段班，顯見粉絲10多年來對於此系列的喜愛程度。飾演主角10年的米倉涼子則透露，自己從30多歲演到近50歲，這次再次接演「大門未知子」有種回家的熟悉感，想到一路一起走過的軌跡，能繼續發展相當開心。
由於《派遣女醫X》的熱播，米倉涼子也曾擔心是否被定型，甚至在這10年間多次傳出不願再接演續集的消息。對此，米倉涼子則在受訪時指出，每當拍攝續集時，總會發現劇中的夥伴在外獲得了寶貴經驗與吸收其他養分，並因此羨慕他們。因此，她也決定挑戰知名音樂劇《芝加哥》。
正如米倉涼子親筆手寫在《派遣女醫X》海報的角色名言：「我，絕不會失敗」，她的努力不懈也成為她3度登上美國百老匯舞台的基石，創下亞洲女演員飾演非亞裔女主角的紀錄。
由於米倉涼子並不是舞者，她根本不會跳舞，只好逐一熟悉所有的舞蹈與歌曲內容。突破框架，努力重新鍛練基本功，讓她成功挑戰自我。米倉涼子表示，她已不會再為「被定型」而焦慮，只要持續改變、成長，便不用害怕。
參考資料:
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