守護牙齒除了中和酸性外，不要立刻刷牙也是重點
儘管上述研究指出，慢慢吃蘋果會對牙齒造成傷害，不過該研究的研究人員並非建議民眾要捨棄水果與果汁，而是建議民眾吃水果時，攝取時間要短。
丸山和弘則建議，在吃蘋果等酸性物質的食物時，可以和牛奶與起司等鹼性一起搭配食用來中和酸性，並且吃完後漱口用水洗掉酸性物質。
此外，牙齒能藉由唾液的成分一定程度地「自我修復」，由於修復牙齒需要時間，因此建議用餐間隔3～4小時。此外，在吃完酸性強的食品後，建議不要馬上刷牙。
日本牙醫博士江上一郎也曾指出，唾液具有中和口中酸性，修復蛀洞的功能。用完餐口中會分泌許多唾液，此時馬上刷牙，會造成唾液分泌量減少，讓口中酸性化。建議用餐後15～30分鐘再刷牙較妥。
此外，丸山和弘也建議喝酸性飲料時使用吸管，盡可能地避免接觸到牙齒為佳。
參考資料:
看了這篇文章的人，也看了...
