舉例來說，女性在身理構造上比男性更容易便祕，若再加上月經與產後的血液虧虛，肌膚和臟腑的濡養功能便會減弱，導致面色蒼白、口唇淡白和腸道津液不足的發生。此時若採用養血潤腸的治療，就比單用大黃等瀉下藥物來的有效。例如：四物湯 加減 桃仁、紅花、麻子仁、生地、白芍、枳實....等。
又好比後天營養不良、年老虛弱、久病未愈、疲勞過度族群所產生的氣虛便秘中，我們在治療時便考量這些陰柔滋潤藥物如：麻子仁、生地、白蜜，容易損傷中陽之氣。故會改採用補中益氣湯合平胃散加杏仁、白扁豆、白朮、枇杷葉....等藥物達到解便的效果。 （編輯推薦：遠離腸癌、瘜肉、便秘三部曲！3招重整腸道必學「腸操」清毒）
西醫又是如何看待便秘呢？
依據資料統計，大約80% 民眾終其一生都有遭遇便秘的機會，若是每週排便次數小於3次，即可稱之為便秘。但事實上，一天排便三次或是三天排便一次，其實都尚屬合理範圍。但由於普羅大眾認為，每天最好都能有一次排便，因此便造就了瀉藥濫用的發生。
一般來說，醫師習慣將便秘分為三型，分別是：功能性便秘、器質性便秘以及藥物性便秘。當蔬果攝取太少、水份飲用不足、運動不足、壓力、懷孕、以及腸道老化…等，都可稱之為功能性便秘。
若是腸道中發生病變，例如：腸子發炎、癌症腫瘤、腸沾黏…等，使得腸道阻塞所造成的便秘，我們便視為是器質性便秘的一環。 （編輯推薦：便秘是因息肉還是大腸癌？醫師：便秘伴3徵兆最危險！）
最後，服用特定藥物或執行醫療行為後所造成的便秘，就屬於藥物性便秘的範疇囉！
一般民眾又該如何自我保健呢？
其實，除了攝取易消化食物、足夠水分、蛋白質和維生素的食物；並禁忌過量麻辣刺激、咖啡、酒、濃茶；以及注意休息、保持規律作息、避免熬夜…等老生常談的概念外，更需注意的是避免攝取過量的膳食纖維。
每當想到促進排便，大多數人腦中浮現的第一個想法，應該就是攝取膳食纖維吧？的確，如果當一天所攝取的膳食纖維少於五公克，那麼罹患便秘的風險就會提升2.5倍。但是，當攝取過多的纖維，卻容易導致大便的體積也會變大，而這也就容易卡在大腸，反而招致便秘。
因此，保持均衡飲食，並維持良好作息，才是防治便秘最好的方式喔！
參考資料:
Andrew M Power, Nicholas J Talley, Alexander C Ford. Association between constipation and colorectal cancer: systematic review and meta-analysis of observational studies. Am J Gastroenterol. 2013 Jun;108（6）:894-903; quiz 904.
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