足三里穴－穴位小百科
古云「肚腹三里留」，意思就是說，只要是肚腹脾胃方面的問題，都可以用足三里穴來治療。
《對症按摩消除病痛》一書指出， 位於膝蓋下方的「足三里」是主治各式胃病的重要穴道，對於調理腸胃十分有效。無論是胃痛、胃食道逆流、便祕，還是胃炎、胃潰瘍、消化不良、食慾不振等，多按摩「足三里」就能改善症狀。 （編輯推薦：胃食道逆流老是火燒心？錯不在喝咖啡而是你的6種習慣）
足三里穴位置
從膝蓋外側下方凹陷處，向腳踝方向延伸4根手指寬的地方。
足三里穴功效
- 主治腸胃問題，如解便祕、脹氣、噁心、腹痛等，有助消化、改善胃食道逆流等。
- 有助去除濕氣，讓久坐的下半身血液循環變好，促進疲勞物質排出，具消除水腫、改善更年期不適等作用。
- 也是止痛穴位，膝前疼痛時可稍加按壓。
足三里穴按摩方法
按摩「足三里」時建議採坐姿，像是從外側握住小腿一樣，以大拇指按摩，可以強健腸胃。
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