五十肩治療後想全好，簡易保養這麼簡單！
「五十肩」的特色是會痛很久，很久，非常久。
拉傷或是碰撞等其它問題都只需要休養一兩天，頂多到一兩週，但是問問五十肩肩友，短的說自己痛三個月，長的到幾年後都有人還在痛，痛到受不了，來找我做「肩關節囊擴張術」的五十肩肩友，兩年以下，都算資淺呢！
五十肩真這麼難好？這個問題是也，非也。
五十肩的原理是關節囊發炎黏住，因為黏住所以會痛會卡，但人體本來就有自己一套自我修復的機制，輕微五十肩的肩友，認真做個一個月復健，也會有所進展，那為什麼有些人會肩痛到數年以上？可能的原因有：
首先，您的肩痛不是五十肩
先別笑！五十肩的人口盛行率不過才百分之五，肩部疼痛還有鈣化、肌腱斷掉等各式問題，偏偏肌肉等軟組織需要的是休息，而關節囊的問題，需要的是活動。 （編輯推薦：他肩膀痛4年原來不是五十肩！肩膀痛又卡這2種病因別搞混）
常見到未就診的肩友，覺得自己是五十肩，便超認真的聽左鄰右舍說拉單槓、游泳或是甩手，每天照三餐各做一回，然後就把肌腱拉得更斷了，原本的輕微撕裂傷，變成必須開刀那麼嚴重。
最大的因素就是「沒有確診」，而做了錯誤的方式，當然一直肩痛不會好！反而還更加嚴重！
無論是不是五十肩，先確診才是上策。
再來，是五十肩但沒有保持關節囊活動
有人覺得自己是五十肩，當然也會有人覺得自己不是五十肩。
剛好跟樓上相反，在肩部疼痛時，不敢動、怕更痛或是因為亂動造成其它狀況，甚至去買了吊帶把手吊起來，深怕別人碰撞。
於是，關節囊內的沾黏，因為肩友保持不動，黏得更好了、更緊了！這跟三隻小豬的故事很類似，茅草屋大野狼一吹就倒了，但是水泥塗的真磚實牆，可得費神拆很久了！
只有正確的診斷，才會有正確的治療！當確診五十肩後，無論是何種治療選擇，請積極、完整治療。
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