院長診療室
1. 注意頸項部的保暖，選擇合適的枕頭，糾正不良睡姿，是防止落枕的有效措施。
2. 如果是經常性反覆發生落枕，或是落枕治療一週之後仍未痊癒，甚至症狀加重，或是合併有發燒、噁心、嘔吐、暈眩、胸痛、延伸至上臂的疼痛等，有可能是較為嚴重的病因，如頸椎椎間盤突出、頸椎神經或血管損傷，或是因其他全身性疾病併發的頸椎椎骨病理性骨折等造成神經壓迫所致，應儘快就醫做詳細檢查與治療。
茶飲改善落枕困擾
迷迭香薑茶
- 材料
迷迭香2克、生薑3片 - 作法
以上材料加250毫升熱水（約85 ℃）沖泡，稍燜3分鐘左右即可飲用。 - 備註
- 可以加冰糖、黑糖或蜂蜜適量調味，風味更佳。
- 迷迭香能舒緩肌肉疼痛、減緩肩頸僵硬、改善肌肉疲勞；生薑能促進血液循環、消除胃脹氣、發汗解肌（舒緩肌肉抽筋及肌肉痠痛）。迷迭香和生薑都是溫性的，二者合用可暖身，特別適合冬春時候手腳冰涼的虛寒體質者。
- 迷迭香薑茶能發汗增溫、強化肝腎和心臟功能，使身體重新充滿活力。此茶的香味令人頭腦清醒，具有活化的特性，尤其適合在早晨飲用，用來喚醒身體活力，對於落枕、宿醉，緊張性頭痛有特殊效果。或是在午後精神疲勞、昏昏欲睡時喝一杯，有助於提神醒腦、增強記憶力，消除疲勞。
現代人用腦過多，失眠頭痛、肩背痠痛的機率增加，一杯迷迭香薑茶，可以緩和頭脹頭重，讓腦細胞重新補充活力！ - 迷迭香作用力強，用量不宜過多。孕婦、癲癇病患者、高血壓患者，忌喝迷迭香薑茶。
- 可以加冰糖、黑糖或蜂蜜適量調味，風味更佳。
本文摘自《熱血中醫教你養好肝》／廖述賢（建功馬光中醫診所院長）／晶冠出版社
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