因焦慮而吃太多：壓力胖型
這類型的民眾持續累積壓力的時候與生理期前，容易不小心暴飲暴食，稱為「壓力胖型」。由於壓力產生「胃熱」，累積多餘的熱造成腸胃過度工作，導致明明知道不行，但無法停止進食、已經飽了還繼續吃等特徵。因此，建議民眾應避免累積壓力，適度地透過閱讀、看影片、唱歌等方式排解。
中國中醫研究院主任醫師、教授吳中朝野曾於其著作《名老中醫的養胃粥》中指出，部分胃熱的患者會因胃部過度活躍而不斷進食，平時應忌食辛辣溫熱的食物，如辣椒、生薑、蔥、洋蔥、羊肉等，並適時食用性涼食物，如冬瓜、竹筍。
田中友也監修的文章則建議積極攝取柑橘類水果（橘子、檸檬等）、芹菜、紫蘇、草莓、香菜、蕎麥、薄荷等性涼的食材。 （編輯推薦：壓力讓你一年多胖5公斤！6食物促分泌快樂荷爾蒙）
明明沒吃還胖：疲勞胖型
這類型的民眾因「氣」不足，食物無法順利地被消化吸收，因此轉變為體脂肪。由於氣不足的話代謝就會下降，即使吃不多也會胖，即使控制飲食也難以瘦身。
益曼中醫的衛教資料指出，氣虛才是肥胖真正的原因，不僅使得用餐後營養物質沒吸收，排泄、氣化也都沒有進行，物質就容易轉化為脂肪。
由於腎臟是生命之源，脾臟與胃腸工作有所關連，田中友也監修的文章建議這類型的民眾多吃能讓腎臟、脾臟健康的食材。包括蕈菇類、山藥、大豆食品、糙米、黑芝麻、秋葵…等。
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