案例─M小姐（58歲）
雖然我的上半身看起來不胖，但我很在意膝蓋上方及大腿的贅肉。我平常並沒有特別做什麼運動，但這次我想用心做好下半身的按摩。
夜久老師的話：
看得出來M女士的膝蓋上方變瘦了呢。另外，深層淋巴舒緩按摩可以幫助身體的各個角落排毒，其特徵就是肌膚的變化。持續按摩下去可以讓肌膚更快變漂亮喔！
感想：
開始不久之後，我就覺得身體變輕，更容易活動了，同時心情也開朗了起來。我不但瘦了，連肌膚也變得更加明亮，感受到了數字以外的變化。 （編輯推薦：哪種睡姿對身體最好？這樣睡竟能促淋巴循環排廢物）
開關：大腿根部的淋巴
☑幫助大腿變瘦
在腿部流動的淋巴液都會流往位在大腿根部的鼠蹊淋巴結。抬腿活動肌肉、舒緩深層淋巴結可以消除下半身的水腫。
- 按壓大腿根部，輪流抬腿
拇指放在大腿根部，雙手像是抓住大腿外側的肌肉般，並以1、2、1、2的節奏輪流抬腿。拇指出力並一面移動，在大腿根部的4處加壓。
- 使老廢物質流往大腿根部
雙手放在大腿根部的外側，往中央摩擦。
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