小腸菌叢增生導致會導致脹氣！從源頭治療一勞永逸
顏佐樺醫師表示，當腸道中的菌過度增生，即使不是壞菌，也會導致進食後大量產氣，造成嚴重脹氣。這種疾病就被稱為小腸菌叢過度增生（簡稱SIBO）。
SIBO的常見原因包括了：消化酵素不足、腸道蠕動欠佳、飲食過量攝取精緻糖等，導致食物分解能力不佳，無法完全消化，在腸道內慢慢發酵，更容易累積一些菌種在體內，導致腹脹、消化不好的症狀。 （編輯推薦：常打嗝放屁當心潛「腸」危機！醫師揭腸道發炎3大禍首）
因此，聯青診所從兩大面向協助改善：首先，從源頭隨餐補充胰蛋白酶酵素，強化食物分解能力與避免菌叢繼續增生；其次，針對小腸中過度增生的菌叢，建議透過攝取大蒜、奧勒岡葉等具良好的抗菌成效的食物及保健食品。
雙管齊下對症下藥後，顏佐樺醫師分享，現在龔先生回診時都高興的跟他分享日常生活，即使出遊、聚餐，也不再擔心脹氣影響行程與心情，健康問題已徹底獲得改善。
留意小毛病才能夠「腸」保健康
顏佐樺醫師特別提醒，腸胃是人體的重要器官，民眾要養成細嚼慢嚥、乾濕分離的飲食習慣；也可以酌量攝取促進分解的食物，苦瓜能夠促進膽汁分泌，酸性的蘋果醋也能改善消化吸收，不妨在日常生活中偶爾攝取。
造成消化功能異常的原因複雜，因此，若有長期、慢性的腸胃問題更需要關注。「雖然有固定排便習慣，但是排便總不成形，這代表腸胃的吸收出現問題，仍然需要檢查。」像脹氣、胃食道逆流也很常見，卻容易被民眾認為「忍耐一下」就好而輕忽。
俗話說吃飯皇帝大、民以食為天，功能良好的腸胃是健康的根本。顏佐樺醫師建議，每天花一些時間留意自己的消化功能是否正常，可以觀察吃哪些食物會導致特定症狀，做飲食與症狀日記，此外，定期做腸胃鏡檢查和留意腸胃功能性問題，改善小毛病，才能夠「腸」保安康。
本文由「聯安預防醫學機構」授權轉載／ 吃飽就脹氣想吐？原來是腸道菌跑錯地方
作者介紹：聯安診所由「一日健檢」開始，秉持細緻服務，為您提供創新的「1+364」健康檢查服務。從一天的健檢開始，擴展到健康管理、醫學美容、保健食品領域，全方位照顧您的健康需求。
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