屁的本尊是空氣和氣體，忍著不放有害健康
送到大腸的食物經由腸道菌分解與發酵時會產生各種氣體，連進食時吞嚥的空氣也會跑進腸道裡。雖然腸道也會吸收這些氣體或空氣，但是若太多了吸不完，就會變成屁，屁的本尊其實就是空氣和氣體。
而屁的主要成分有氮、氫、二氧化碳等氣體，會放臭屁是食物造成的。例如吃了肉類或重口味食 物，會製造大量很臭的氨（阿摩尼亞）或吲哚等氣體，變成臭屁。此外，因便祕無法排便，糞便與氣體滯留腸道的時間變長，不斷發酵，也會產生臭屁。有屁卻忍著不放，會讓血液裡的氣體（二氧化碳、甲烷、硫化氫等）增加，肝臟無法無臭化，最後變成呼出的氣。所以，若出現嚴重口臭時要注意。
腸道環境最重要的是維持好菌和壞菌的平衡
腸擁有多達上千種、上百兆個腸道菌，重約1～2公斤。據說人體有90%的細菌都在腸道，因此腸子被喻為人體的「第二個腦」。這些細菌成叢地鋪滿在腸道壁裡，感覺就像一整片花海，因此被稱為「腸道菌相」（正式名稱為「腸道菌叢」）。
腸道菌相包含了20%的好菌（益菌、益生菌、共生菌）、10%的壞菌（害菌、致病菌）和70%的中性菌（伺機菌、條件致病菌）這三種主要的菌。其中，中性菌大多是未知的細菌，是好是壞因人而異。
腸道好菌會吃膳食纖維或醣類等養分，發酵後製造乳酸菌，讓腸道環境呈弱酸性，壞菌無法繁殖。此外，自體外入侵的壞菌大多喜愛鹼性環境，只要腸道環境維持弱酸性，就算壞菌入侵也無法繁殖。萬一壞菌取得優勢，腸道環境失衡的話，會產生便祕或腹瀉等問題，連屁都會變臭。
清宿便排毒只是噱頭
在消除便祕或腸道排毒的商品廣告裡，都會提到長年滯留腸道的「宿便」，訴求只要清除這些「宿便」，人就會變美、變健康。事實上，所謂的「宿便」並不存在，因為腸道每天都會新陳代謝，老化的腸道不斷剝落排出，所以糞便不可能一直積在腸道！
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