和冬季發生中風的原因不同，林新醫院神經內科醫師林志豪指出，夏季發生中風的原因主要是因缺水與室內外溫差所導致。當身體缺水使得血液變得黏稠，相對血管阻塞的機率就變高。此外，若頻繁進出溫差大的場所，也會容易導致血管收縮擴張，造成血壓浮動。也因此，留意補水與盡量避免頻繁進出溫差大的場所是預防的方式之一。
為了預防夏季腦中風，日本也於今年6月底召開了「預防夏季的腦中風～目標是延伸健康壽命，學習可以在家中進行的預防伸展」研討會，邀請諸多專家、教授針對中風進行闡述與衛教。
之所以日本對中風如此關注，或許和其國民罹患中風比例高居不下有關。根據日本2019年的國民生活基礎調查，在重度需要看護（進食、如廁、換衣等都需要幫助）的民眾之中，以腦血管疾病（腦中風）位居第一。 （編輯推薦：日醫學專家也在做！血管軟Q遠離高血壓就做這1動作）
而中風在台灣同樣不可忽視，根據衛福部「109年國人死因統計結果」，腦血管疾病以每10萬人死亡率50.1的數字高居2020十大死因第四名。
預防腦中風從減少動脈硬化開始
腦中風的背景之一是動脈硬化，當動脈硬化逐漸進行，使得血管變窄，產生血栓，就有可能產生腦中風。幸好腦中風是可以預防的疾病，日本醫科大學研究所醫學研究科教授木村和美就指出，首先應消除將會引起動脈硬化的吸菸、高血壓、糖尿病、脂質異常等危險因子。因此若有上述等代謝症候群的民眾應多加注意。
40歲以上的民眾，身體僵硬會造成動脈硬化
立命館大學運動健康科學院教授家光素行，接著解釋為何要伸展預防動脈硬化並介紹了預防腦中風的伸展法。根據家光素行發表於《美國生理學期刊－心臟與循環生理學》（American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology）的研究，以20～83歲的526人為對象，發現40歲以上的民眾，「身體僵硬的人會造成動脈硬化」。
而另一篇發表於《美國物理醫學與復健期刊》（American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation）的研究使用脈波傳播速率（PWV），了解脈搏拍動通過血管傳到手與腳的速度，以得知血管硬化的情形。研究結果發現，伸展可能改善動脈硬化，並讓血管變得柔軟。
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